Warum du prä- und postnatalen Sportkursen eine Chance geben solltest.

Sport ist wichtig, das ist uns allen bewusst.

Wir alle wollen gesund und fit sein und es auch langfristig bleiben. Und im besten Fall verhilft uns der Sport auch uns (wieder) in unserem Körper wohlzufühlen.

Gerade nach der Geburt haben viele Frauen das Bedürfnis in ihre „alte Form“ zurückzufinden oder gar eine neue Wohlfühlform zu erreichen. Nicht wenig Druck wirkt auf uns durch social media ein, überall begegnen uns Traumkörper von Fitness-Influenzern und Gymgirls.

Aber sind wir doch mal ehrlich, langfristig, regelmäßig Sport zu machen fällt uns allen nicht leicht.

Neben dem Familienalltag, den Hausaufgaben oder der zehnten Windel, die heute gewechselt werden möchte, eine Routine zu finden und dabei zu bleiben, ist nicht leicht. Wir starten mit vollem Elan und machen uns eine festen Plan, wann und wie oft wir Sport machen wollen.

Die ersten Tage und vielleicht Wochen klappt das auch ganz prima…du machst dir dein Workoutvideo am Fernseher an und trainierst fleißig in deinem Wohnzimmer, großartig.

Doch irgendwann schleicht sich der Alltag ein, deine Kinder benötigen ständige Streitschlichtung oder dein Stillbaby möchte deine Brust heute gar nicht mehr hergeben.

Und mal wieder hast du es nicht geschafft, deinen Sport zu machen.

Wie kannst du es nun schaffen, deinen Elan beizubehalten und eine wirklich feste Routine zu finden?

Meine Idee:

Buche einen Sportkurs nur für dich, oder für dich und dein Baby. Einen festen Kurs, der dich einmal wöchentlich richtig fordert und deinen Körper in Bewegung und Energie versetzt.

Es gibt zahlreiche tolle Kurse, manche am Vormittag mit Baby, manche am Nachmittag ohne Kinder.

Das Angebote für pränatale Kurse ist wahnsinnig vielseitig und reicht von Yoga über Schwimmen bis hin zu Pilates. Im Grunde kann jede Frau etwas finden, woran sie Spaß und Freude hat.

So findest du den passenden Kurs für dich

• Überlege dir, ob du eher morgens oder abends für Sport zu haben bist. Suche entsprechend einen Kurs zu einer für dich passenden Tageszeit
• Denke darüber nach, ob du dein Baby gern dabei haben möchtest oder lieber eine kleine Auszeit vom Mama-Alltag nur für dich nutzen möchtest
• Finde heraus, ob du eher die Anonymität in großen Kursen mit vielen Teilnehmerinnen magst oder kleine Gruppen mit individueller Unterstützung bevorzugst
• möchtest du etwas Bekanntes machen oder eine neue Sportart ausprobieren

Wenn du jetzt soweit bist und einen Kurs für dich gefunden hast, dann frage am besten an, ob du einmal schnuppern kommen darfst, um herauszufinden, ob es zu dir oder euch passt.

Und dann stell dich der Herausforderung und lass dich überzeugen, wie gut es dir tun wird.

So bleibst du langfristig motiviert

• Trage den Kurstermin als festen Slot in euren Familienkalender, sodass auch alle Familienmitglieder wissen, Mama ist zu dieser Zeit bei ihrem Sportkurs
• Stelle sicher, dass dein Baby zu deiner Kurszeit sicher und vertrauensvoll betreut ist, damit du den Kopf ganz frei haben kannst und dich auf deinen Körper konzentrieren kannst
• wenn du dein Baby mitbringen möchtest, statte dich mit allem aus, das dir Sicherheit gibt mit deinem Baby im Kursraum
• Spüre nach jeder Kurseinheit in deinen Körper hinein, wie großartige dieses Gefühl ist und nimm es mit durch den Tag
• Nutze die Kraft der Gemeinschaft, die Motivation und Unterstützung der Gruppe

Was dich in meinen Kursen erwartet

In meinen Kursen steht nicht Leistung oder Perfektion im Mittelpunkt, sondern du.

Dich erwarten kleine Gruppen in familiärer Atmosphäre, ein gemütlicher Kursraum mitten in Schkeuditz und ein geschützter Rahmen, in dem du dich wohlfühlen darfst.

Du kannst jederzeit unverbindlich und kostenfrei schnuppern kommen, um herauszufinden, ob der Kurs zu dir passt.

Mit viel Herz, Fachwissen und persönlicher Begleitung unterstütze ich dich dabei, deinen Körper zu stärken, neue Energie zu tanken und Freude an Bewegung zu erleben – ganz ohne Druck und Leistungszwang.

Denn Sport darf fordern. Vor allem aber darf er guttun.

Ich freue mich darauf, dich in meinen Kursen zu sehen. Hier kannst du dich gleich zum Schnuppern anmelden.

Maxi Hohlfeld, prä- und postnatal Trainerin, Pilatestrainerin

Deine Trainerin des Vertrauens.